پیغام مدیر :
با سلام خدمت شما بازدیدكننده گرامی ، خوش آمدید به سایت من . لطفا برای هرچه بهتر شدن مطالب این وب سایت ، ما را از نظرات و پیشنهادات خود آگاه سازید و ما را در بهتر شدن كیفیت مطالب یاری کنید.
 
 
سوال کده متوسطه اول
نوشته شده در یکشنبه 21 آذر 1395
ساعت : 04:42 ب.ظ
نویسنده : kiarash82

با درود خدمت دوستان عزیز
وبلاگ جدیدی در خصوص مطالب درسی ساختیم و در نظر داریم تا اونو به شما هم معرفی کنیم از امروز به بعد تمامی مطالب ما به مطالب درسی در این وبلاگ که معرفی میکنم درج خواهد شد
ادرس وبلاگ:
http://www.cafesoalha.mihanblog.com
برای ورود به وبلاگ کلیک کنید

 



جزوه مطالعات اجتماعی هفتم برای امتحان 1-8
نوشته شده در پنجشنبه 28 آبان 1394
ساعت : 01:31 ب.ظ
نویسنده : kiarash82
برای دانلود کلیک کنید دانلود

 



نتایج 6 ازمون اول مطالعات هفتم
نوشته شده در پنجشنبه 21 آبان 1394
ساعت : 01:41 ب.ظ
نویسنده : kiarash82
 



ورزش و تندرستی
نوشته شده در سه شنبه 19 آبان 1394
ساعت : 04:59 ب.ظ
نویسنده : kiarash82

یوگا به درمان بیماری های مزمن کمک می کند

متخصصان حوزه ی سلامت بر این عقیده هستند که یوگا می تواند به افرادی که از آرتروز رنج می برند، کمک کند، چون باعث کاهش التهاب، استرس و افسردگی ناشی از بیماری های مزمن می شود.

فاطمه مهدی پور - بخش سلامت تبیان
یوگا

اگر با دیدن تصاویر حرکات یوگا و انعطاف بدنی یوگاکارها تصور می کنید با یک ورزش سخت، روبرو هستید و شما از عهده ی انجام آن بر نمی آیید، سخت در اشتباهید.

امروزه از کودکان کم سن و سال گرفته تا افراد سالمند به این ورزش گرایش پیدا کرده اند و به خوبی آن را انجام می دهند، چون بر خلاف تصور خیلی ها، یوگا ورزشی ساده و در عین حال بسیار موثر است. حتی پزشکان به مراجعینی که از مشکلاتی مانند کمردرد، آرتروز، مشکلات قلبی، بیخوابی و غیره شکایت دارند، ورزش یوگا را توصیه می کنند.

در این مطلب شما را با ورزشی معجزه گر که به درمان بیماری های مزمن کمک زیادی می کند بیشتر آشنا می کنیم.

یوگا راهی برای خلاصی از اضطراب

در عصر ماشینی و پرشتاب ما، هیچ کس از استرس در امان نیست. اختلالات اضطرابی و مربوط به استرس های روزمره روی سیستم عصبی پاراسمپاتیک تاثیر می گذارند و انجام ورزشی مانند یوگا باعث تسکین این سیستم می شود.

باید بدانید که انجام حرکات یوگا نیازمند تمرکز ورزشکار است. همین تمرکز، آگاهی نسبت به بدن و تنفس صحیح باعث می شود که ذهن ورزشکار از استرس های بیرونی فاصله گرفته و در زمان حال متمرکز شود. در نتیجه اضطراب به میزان زیادی کنترل می شود.

یوگا برای مراقبت از قلب نازنین تان

قلب جایی برای عشق ورزیدن به هستی است، نه جای ناخوشی و بیماری! یوگا ورزشی است که با تکیه بر تنفس های آرام، عمیق و با تمرکز سلامت قلب را ارتقا می دهد.

این روزها کمردرد تبدیل به یک مشکل رایج و مزمن بخصوص در بین افراد مسن شده است. خوشبختانه برای مقابله با این مشکل نیز می توان به یوگا اعتماد کرد

به عقیده ی محققان مرکز پزشکی دانشگاه اراسموس هلند، این ورزش باعث بهبود سلامت قلب و عروق می شود، چون با بهره گیری از حرکات آرام، تنفس صحیح و همراه با تمرکز و ایجاد آرامش روحی، تمام اعضای بدن را آرام کرده و به کاهش فشارخون بالا و استرس کمک زیادی می کند.

یوگا برای کاهش فشارخون بالا

متاسفانه فشار خون بالا عاملی برای سکته قلبی و مغزی است. خبر خوب برای افرادی که دچار فشار خون بالا هستند و یا سابقه ی خانوادگی این مشکل را دارند، این است که یوگا به خوبی از عهده ی کنترل فشارخون بر می آید.

این گفته نتیجه بررسی های محققان دانشگاه پنسیلوانیا است که روی 58 مرد و زن 38 تا 62 ساله به مدت شش ماه بررسی کرده اند. محققان مشاهده کردند فشار خون داوطلب هایی که هر هفته، دو تا سه جلسه یوگا کار می کنند، بین 80/133 تا 70/130 تنظیم می شود.

یوگا برای خوابی آسوده و راحت

اگر دچار بیخوابی و بدخوابی هستید، به سراغ یوگا بروید. نتایج پژوهشی که در سال 2004 توسط مرکز ملی سلامت فرانسه به چاپ رسیده است نشان می دهد که یوگا به درمان اینسومنیا یا همان بیخوابی کمک زیادی می کند.

البته باید بدانید که هر نوع ورزشی به بهبود چرخه خواب کمک می کند. با این حال محققان بر این عقیده هستند که انجام روزانه ی یوگا، سیکل خواب و بیداری را به خوبی تنظیم می کند و باعث بهبود کیفیت خواب و افزایش مدت زمان آن می شود، طوری که فرد بعد از بیدار شدن، احساس شادابی خوبی را تجربه می کند.

یوگا برای مقابله با سرطان

نتایج پژوهشی که در مرکز پزشکی یوگای دانشگاه ماریلند انجام شده است نشان می دهد که این ورزش می تواند به عنوان یک درمان کمکی برای قربانیان سرطان به کار گرفته شود.

محققان این دانشگاه روی گروهی از خانم های مبتلا به سرطان سینه بررسی هایی انجام دادند. نتایج بررسی ها نشان داد بیمارانی که به طور مرتب یوگا کار می کنند، در مقایسه با بیمارانی که این ورزش را انجام نمی دهند، کمتر از افسردگی و اضطراب رنج می برند.

به عقیده ی محققان یوگا همچنین باعث کاهش عوارض منفی شیمی درمانی می شود.

یوگا برای کاهش التهاب

نتایج پژوهش ها نشان می دهد که ورزش یوگا باعث کاهش التهاب های مزمن بدن شده و درد و تورم را کاهش می دهد.

نتایج پژوهش های محققان آمریکایی نشان می دهد انجام ورزش یوگا (دو بار در هفته و به مدت سه ماه) باعث کاهش 20 تا 25 درصد التهاب بدن بیماران مبتلا به سرطان سینه، بیماری های قلبی و آرتروز می شود.

یوگا برای مقابله با آرتروز

متخصصان حوزه ی سلامت بر این عقیده هستند که یوگا می تواند به افرادی که از آرتروز رنج می برند کمک کند، چون باعث کاهش التهاب، استرس و افسردگی ناشی از بیماری های مزمن می شود.

نتایج بررسی های اولیه محققان دانشگاه جان هاپکینز آمریکا نشان می دهد که یوگا باعث بهبود سلامت روحی، بهبود عملکرد مفاصل و همچنین باعث شادابی روحی افراد مبتلا به آرتروز می شود.

یوگا برای کاهش کمردرد

این روزها کمردرد تبدیل به یک مشکل رایج و مزمن بخصوص در بین افراد مسن شده است. خوشبختانه برای مقابله با این مشکل نیز می توان به یوگا اعتماد کرد.

نتایج پژوهشی که در سال 2014 به چاپ رسیده است نشان می دهد این ورزش باعث تسکین کمر درد می شود. در این پژوهش شرکت کننده ها به مدت چهار هفته و هر هفته پنج بار یوگا انجام دادند. نتایج بررسی ها نشان داد که شدت کمردرد شرکت کننده ها به میزان 44 درصد کاهش پیدا کرده است.

بالاخره اینکه یوگا باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود

صحبت کردن از خواص ورزشی مانند یوگا نیاز به نگارش مقالات متعدد دارد. ما در این بحث فقط به گوشه ای از اثرات یوگا در کنترل و مقابله با بیماری های مزمن پرداختیم.

در نهایت می خواهیم بگوییم اگر با وزیدن اولین باد پاییزی دچار سرماخوردگی و آنفلوانزا می شوید، باید به فکر تقویت سیستم ایمنی بدن تان باشید.

یکی از روش های مجهز کردن سربازان بدن انجام ورزش یوگا است. نتایج پژوهشی که در موسسه ی ملی سلامت فرانسه انجام شده است نشان می دهد که انجام منظم ورزش یوگا باعث کاهش ترشح کورتیزول (هورمون استرس) می شود. این هورمون باعث تضعیف سیستم ایمنی بدن شده و شما را در معرض بیماری های رایج فصل سرما قرار می دهد.

توصیه می کنیم هر چه زودتر در یک باشگاه ورزشی مناسب ثبت نام کرده و هر هفته حداقل یک تا دو جلسه یوگا کار کنید تا به مرور اثرات مثبت آن را روی بدن تان ببینید.
همیشه سالم و پرنشاط باشید.




 



نتایج ازمون اجتماعی
نوشته شده در یکشنبه 17 آبان 1394
ساعت : 03:19 ب.ظ
نویسنده : kiarash82
 نام
 نمره
 علی کدخدایی 17
 نیما کشاورز
 15
 سامان محمدی
 13.5

 



نتایج ازمون مطالعات
نوشته شده در چهارشنبه 13 آبان 1394
ساعت : 07:27 ب.ظ
نویسنده : kiarash82
 نام
نمره
 علی کدخدایی
 20
 نیما کشاورز
 15
 سامان محمدی
 10.5

 



دانلود جزوه دانش های زبانی و ادبی هفتم
نوشته شده در سه شنبه 12 آبان 1394
ساعت : 03:48 ب.ظ
نویسنده : kiarash82
با تشکر و قدردانی از معلم

هفتم عزیزم جناب اقای غیب پرور

تونستم این مجموعه رو گرد اوری کنم

و اون رو به شما ارائه بدم امیدوارم لذت ببرید

دانلود جزوه

:: مرتبط با: درسی هفتم ,
 



نتایج ازمون اجتماعی
نوشته شده در یکشنبه 10 آبان 1394
ساعت : 03:35 ب.ظ
نویسنده : kiarash82
نام
 نمره
 علی کدخدایی
 20=19.75
 سامان محمدی
 14.75
 نیما کشاورز
 10.5

 



مطالعات
نوشته شده در جمعه 8 آبان 1394
ساعت : 08:26 ب.ظ
نویسنده : kiarash82
 



سوالات دست نویس فصل 2 علوم هفتم
نوشته شده در یکشنبه 3 آبان 1394
ساعت : 07:49 ب.ظ
نویسنده : kiarash82
میدونید برای شما اسونه چون فقط میرید میزنید دریافت لینک بعد هم دانلود بعد کیفشو میکنین ولی من بدبخت بخت برگشته 1 ساعت و نیم فقط سوال طرح کردم حالا بیا لذت ببر و با هر دانلود یک نظر خوب بده و لطفا در مورد تبلیغات صحبت نکن

دانلود

:: مرتبط با: درسی هفتم ,
 



سوالات علوم سه فصل اول
نوشته شده در یکشنبه 3 آبان 1394
ساعت : 04:29 ب.ظ
نویسنده : kiarash82
دانلود کن لذت ببر

دانلود

 



دانلود جزوه تمرینات ریاضی راهبرد ها
نوشته شده در شنبه 2 آبان 1394
ساعت : 03:35 ب.ظ
نویسنده : kiarash82
برای دانلود فایل اینجا کلیک کنید

رمز دانلود :kiarash82.mihanblog.com

 



محرم
نوشته شده در شنبه 2 آبان 1394
ساعت : 01:17 ب.ظ
نویسنده : kiarash82
ایام محرم و شهادت اقا امام حسین

را تسلیت عرض میکنم


 



اموزش کشیدن کسر و جدول تناسب در ورد
نوشته شده در جمعه 24 مهر 1394
ساعت : 01:27 ب.ظ
نویسنده : kiarash82
[http://www.aparat.com/v/eWHCF]


:: مرتبط با: درسی هفتم ,
 



دانلود نمونه سوال فارسی هفتم همراه با پاسخ
نوشته شده در یکشنبه 19 مهر 1394
ساعت : 04:04 ب.ظ
نویسنده : kiarash82
در موردش فقط میتونم بگم عالـــــــــــــــــــــــــــــــــــــییه  کیفشو ببر


دانلود

:: مرتبط با: درسی هفتم ,
 



دانلود نمونه سوال علوم هفتم
نوشته شده در یکشنبه 19 مهر 1394
ساعت : 04:02 ب.ظ
نویسنده : kiarash82
اگه ناراضی بودی تا دو ماه گارانتی داره اگه بگم باورت نمیشه 16700 بازدید داشت تو بلاگ قبلیم


دانلود

:: مرتبط با: درسی هفتم ,
 



دانلود نمونه سوال عربی هفتم
نوشته شده در یکشنبه 19 مهر 1394
ساعت : 03:59 ب.ظ
نویسنده : kiarash82
بی شوخی میگم بهترین بازدید و دانلود رو تو بلاگ قبلیم داشت و فقط تشکر بود تو نظرات امیدوارم لذتشو ببری

دانلود

:: مرتبط با: درسی هفتم ,
 



دانلود نمونه سوال ریاضی هفتم
نوشته شده در یکشنبه 19 مهر 1394
ساعت : 03:58 ب.ظ
نویسنده : kiarash82
سوالات  خوبیه اگر خودت حلشون کنی و کمک نگیری

دانلود

:: مرتبط با: درسی هفتم ,
 



دانلود نمونه سوال ریاضی هفتم نیم سال اول
نوشته شده در یکشنبه 19 مهر 1394
ساعت : 03:55 ب.ظ
نویسنده : kiarash82
از برترین سوالات استفاده کردم تا سبب پیشرفت دانش اموزان شوم

دانلود

:: مرتبط با: درسی هفتم ,
 



دانلود نمونه سوالات ریاضی هفتم
نوشته شده در جمعه 17 مهر 1394
ساعت : 08:10 ب.ظ
نویسنده : kiarash82
این رو من به عنوان سوالات تیز هوشان قبول دارم استثنایی هست

دانلود

 



 

 


 
 
 
 
www.WebBoostup.com
ساخت وبلاگ در میهن بلاگ

شبکه اجتماعی فارسی کلوب | اخبار کامپیوتر، فناوری اطلاعات و سلامتی مجله علم و فن | ساخت وبلاگ صوتی صدالاگ | سوال و جواب و پاسخ | رسانه فروردین، تبلیغات اینترنتی، رپرتاژ، بنر، سئو